FRUTTA SECCA
La frutta secca fa bene! Naturalmente non bisogna esagerare, perché la frutta essiccata ha anche una maggiore concentrazione di zuccheri, però, nelle giuste dosi, può contribuire al nostro benessere: è utile contro la stitichezza, è consigliata per chi fa sport, aiuta la ricrescita dei capelli, svolge un’azione benefica sul fegato.
Semi e Cereali
Poveri ma ricchi di nutrienti utili a proteggere l’organismo e aiutare il cuore, apportano proteine indispensabili che aiutano a saziare l’appetito in modo sano e appetitoso. Snack o Primi piatti mangiali dove e come vuoi!